Es el arte de mirarse por dentro. El sentido interno del cuerpo.
Yoga + Flexibilidad
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Te invito a las clases de flexibilidad con posturas de yoga hoy martes 18 de abril a las 20hr.
Estas clases hacen parte del taller de yoga “Streching Total”
Esta práctica procura incrementar la amplitud del juego articular dentro de los límites mecánicos permitidos (en función de la forma del hueso y de sus articulaciones) De este modo se aumentará la movilidad de las articulaciones y resultará más fácil los actos de la vida diaria, laboral o deportiva.
Esta práctica te ayudara a liberar tensiones musculares relajando el sistema nervioso aliviando tensiones y estrés.
Mejorando enormemente el rango de movimiento, independientemente de que actividad física practiques o no practiques ninguna porque aliviará tensiones y rigidez muscular de llevar una vida sedentaria.
Si quieres saber más sobre qué es estirarse, los beneficios, la psicología del estiramiento, ¿qué tipo de método de estiramientos hacemos?
Guía de flexibilidad
Para que los estiramientos sean eficaces hay que respetar las siguientes normas:
1. Para empezar una rutina de estiramientos se aconseja poner en movimiento las grandes cadenas musculares a fin de calentar, de este modo posibilitamos la activación de los sistemas respiratorios y cardiovascular. Sugiero el calentamiento de “Vinyasa” que mas adelante explicare.
La clase por zoom práctica es el próximo martes 25 de abril
Libro
Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer: una guía para la salud física y emocional
Este libro ofrece una información completa y detallada de todo lo referente a la salud de la mujer, y combina los últimos avances en medicina con terapias alternativas que implican tanto el cuerpo como la mente.
Desde una perspectiva holista que tiene en cuenta las emociones, el desarrollo personal y la vida espiritual, pone al descubierto el patriarcalismo de la profesión médica y muestra la cara oscura de algunas creencias muy extendidas.
La sinceridad de los testimonios recogidos y las valientes reflexiones de la autora acerca de las necesidades y los conflictos íntimos de las mujeres llevarán a muchas lectoras a ver sus experiencias bajo una nueva luz. Descubrirán que la ambivalencia de sentimientos hacia los hijos es natural, que el instinto maternal es un impulso creativo que no se agota en la descendencia, y que si quieren sanar y permanecer sanas deberán llevar a cabo cambios radicales en su vida y en su forma de pensar.
Esta es una obra de referencia indispensable para todas las mujeres dispuestas a hacerse cargo de su propio bienestar.
